Pourquoi faire une détox ?
- Pour éliminer les excès : repas trop lourd, apéro à répétition, fêtes.....
- Parce que notre mode de vie moderne avec la suralimentation, la malbouffe, la sédentarité, le stress, la pollution externe a tendance à encrasser notre corps. Même s’il est doté d’un fort pouvoir de régénération il va finir par être dépassé et s’encrasser.
Une Détox va stimuler nos deux organes majeurs d’élimination : LE FOIE et LES REINS
LE FOIE : Organe essentiel au maintien de notre santé optimale. C’est l’usine d’épuration de notre organisme, il filtre les aliments, les liquides et le sang en permanence. Au niveau énergétique le foie assure la bonne circulation et la libération de l’énergie à travers tout le corps.
LES REINS : Organes de filtration, ils éliminent les déchets et maintiennent l’équilibre hydrique, minéral, hormonal de notre organisme. Les reins sont la racine de l’énergie vitale, ils représentent les réservoirs de cette énergie.
Les huiles essentielles vont nettoyer le foie, protéger et stimuler les reins, et aider notre organisme à éliminer les toxines* accumulées et stimuler nos forces d’ autoguérison pour être en force et en vitalité.
*(toxines englobes les toxines endogènes : déchets provenant de l’intérieur de notre corps et les toxines exogènes dites toxiques : déchets provenant de l’extérieur de notre corps : drogue, alcool, médicaments, pollution, malbouffe…)
Bienfaits d'une Détox
- Revitaliser son corps, renforcer son système immunitaire.
- Drainer, éliminer les toxines.
- Favoriser un meilleur sommeil.
- Être moins stressé, avoir moins de douleurs.
- Retrouver un teint plus lumineux.
- Améliorer l’humeur et la vitalité....
Quand faire une détox ?
- Après les fêtes ou des excès de nourriture et ou de boissons.
- Au changement de saison printemps et automne, deux saisons préparatoires pour le réveil ou la mise en veille de notre énergie.
- Lorsque que le besoin s’en fait ressentir : fatigue, douleur, abus d’alcool ou de nourriture, problème chronique : peau, migraine, articulation, stress, mauvais sommeil, au réveil langue blanche et chargée, mauvaise haleine.
Le but est de faire un nettoyage de notre environnement interne mais ni d’avoir un ventre plat, ni de mincir par contre ce peut-être un bon départ avant un rééquilibrage alimentaire.
Quand ne pas faire une détox ?
- Quand le corps est fatigué après une longue maladie, attendre de reprendre des forces.
- Période d’épuisement émotionnel = on se sent vide.
- Femmes enceintes ou allaitantes, insuffisance hépatique ou rénale.
- Quand notre corps fait le boulot :
* alimentation saine, équilibrée et constituée principalement de végétaux.
* bouger régulièrement, boire de l’eau pure, pas de stress et bien dormir…..
Nettoyer le corps en douceur
Voici une liste non exhaustive d'huiles essentielles pour faire une détox.
- Livèche (levisticum off) : éboueur du corps : détoxifiant des métaux lourds, dépurative, antitoxique du foie et des reins, fluidifiant sanguin.
- Céleri (apium graveolens) : détoxifie, draine, décongestionne le foie et les reins, tonique digestive, facilité l’élimination des gaz.
Contre Indication : oestrogen like.
- Citron (citrus limonum) : régulateur hépatique, dépurative, facilite la digestion.
Contre Indication : photosensibilisant.
- Aneth(anethum graveolens) : antispasmodique, stimulante, drainante et carminative ( elle chasse les vents).
Contre Indication : he extraite des graines est déconseillée aux enfants et femmes enceintes et allaitantes.
- Carotte (daucus carota): protectrice hépatique, régénérante, stimulante, drainante.
- Estragon (artemisia dracunculus): soutien et stimule, antispasmodique, tonique digestive.
- Menthe Poivrée (mentha x piperita) : Stimule production de bile , régule, décongestionne le foie.
Contre Indication : neurotoxique pour les enfants de moins de 36 mois, femmes enceintes et allaitantes et sujets épileptiques.
- Romarin à verbénone (rosmarinus off CT verbénone) : stimule la sécrétion et l'évacuation de la bile, draine, équilibre et détoxifie le foie.
Contre Indication : bébé, femmes enceintes et allaitantes.
Plusieurs possibilités s'offrent à vous pour les utiliser : en massage, en sublingual, en gélules.
En massage : Mélanger de 3 à 7 huiles essentielles (de 10 à 25 gouttes de chaque) qui vous correspondent dans un flacon ambré de 30 ml et compléter avec de l'huile végétale.
Se masser le foie deux fois par jour.
En sublingual : Mélanger dans un flacon ambré compte goutte de 10 ml :
Aneth(anethum graveolens) 1 ml
Livèche (levisticum off) ou Céleri (apium graveolens) 1 ml
Carotte (daucus carota) 1 ml
Citron (citrus limonum) 1 ml
Estragon (artemisia dracunculus) 2 ml
Compléter avec de l'huile de colza, bien agiter
Prendre 5 gouttes directement sous la langue, ou sur un cachet neutre, ou dans une càc de miel 2 fois par jour durant 8 à 21 jours maximum.
En gélules : mélanger 1 goutte de chaque huile essentielle et de l’huile d’olive (+++ troubles hépatiques, troubles digestifs).
Livèche (levisticum off) ou Céleri (apium graveolens)
Carotte (daucus carota)
Menthe Poivrée (mentha x piperita)
Citron (citrus limonum)
Romarin à verbénone (rosmarinus off CT verbénone)
Prendre 1 gélules par jour le matin durant 8 à 21 jours maximum.
Le ┼ : Le foie fait son job de filtration durant le nuit, pour l’aider poser une bouillotte chaude sur l’organe au moment du coucher.
Pour soutenir et recharger l'énergie du rein mélanger dans un flacon ambré de 10 ml
3 à 5 gouttes des huiles essentielles suivantes :
- Pin sylvestre (pinus sylvestris): tonique, stimule les glande surrénales, huile masculine (yin).
- Epinette noire (picea mariana): stimule les glandes surrénales, « coup de pompe », huile féminine (yang).
- Genévrier (juniperus communis var) : purificateur rénal.
compléter le flacon avec de l'huile végétale de :
- Macadamia : fluide, pénétrante jusqu’au derme, excellent excipient pour les huiles essentielles.
Se masser les reins ** le soir au coucher durant 8 à 21 jours maximum.
**
Le ┼ les reins sont l’énergie de l’hiver en médecine chinois : les tenir bien aux chauds durant la saison.
Durant la détox il est conseillé d’avoir une bonne hygiène de vie :
Drainer : en buvant 1 verre d’eau tiède accompagné d’un filet de citron le matin à jeun, et en buvant de l’eau mais aussi des tisanes tout au long de la journée.
Tisanes conseillées : Aubier de tilleul : 20 g / 1 litre en infusion ou
Racine de Pissenlit : 30g / 1 litre en infusion
Romarin (Rosmarinus Officinalis) la plus douce des tisanes :1 branche ou 1 càc de feuilles séchées dans 1 litre 2 à 3 tasses par jour.
Tisanes diurétiques : perte de beaucoup d’eau Tisanes Laxatives : accélère le transit
- Reine des pré - Bourdaine
- Orthosiphon - Séné
- Verge d’or - Rhubarbe
De veiller à avoir une alimentation raisonnée, de qualité, équilibrée et riches en minéraux et vitamines : fruits et légumes de saison, céréales sans gluten tel riz, poissons gras….
Penser au monodiéte qui relaxe les organes d’élimination : pommes, riz, raisins (attention sucre), carottes.
Se mettre en mouvement et s’oxygéner : 30 minutes de marche par jour au grand air accélère les fonctions d’élimination.
" Écoutez votre corps il vous parle, vos pensées vous entraînent constamment vers le futur ou le passé : vous vous projetez au lendemain, repensez à des événements d’hier… Et c’est ainsi que vous oubliez votre corps qui, lui, vit au présent. Apprendre à écouter et décrypter vos sensations corporelles, c’est apprendre à vivre dans ce moment présent pour mieux entendre ce que votre corps a à vous dire, retrouver harmonie, énergie et vous épanouir ici et maintenant "
extrait du livre de Christian Hoenner
N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez que je vous prépare une potion ou des gélules.
Prenez soin de vous, de vos proches, et de la Terre Mère qui nous offre tous ses bienfaits au quotidien.
Nathalie
Tous les conseils et les indications de dosage sont donnés à titre indicatif et pour un adulte.
Ne remplace pas un consultation médicale.